▲一次只要半小時，免開刀就可以強化骨盆肌(男女都可用)   之前有分享過訓練凱格爾運動的產品-elvie跟搭配它的app， 文中我有提到膀胱、陰道、子宮等骨盆腔器官是由骨盆底肌肉群(提肛肌肉群)所支撐， 所以多做凱格爾運動可以強化這群肌肉， 不僅產後女生適用，男生多做也有很多好處! 不過科技來自於人性， 拜越 […]