每天吃外面的外食族最擔心的就是每天攝取的蔬菜量不夠， 因為真的老實講在外面吃到肉比吃菜還容易= = 放眼望去不是便當就是麵食類， 就算吃到了菜，常常不是加了油膩的肉燥、油蔥， 不然就是燙青菜的價錢太貴….. 就算吃到了蔬菜，也多帶了一些脂肪跟熱量下去~~   所以在日本藥妝店就很流行青汁來補充所需 […]