雖然每天吃適量的堅果可以補充裡面的維他命跟礦物質， (只能適量，因為堅果類熱量太高了@@) 但我在賣場不管怎麼挑選， 大部分的品牌堅果包裝都有添加鹽巴跟油脂， 因為這樣的口感會比較好~~   但堅果類熱量已經很高了， 再加上油脂熱量不就超高@@ 加了鹽巴吃多了鈉含量會過高，而且也會比較口渴， 所以雖然吃堅果類 […]