全台唯一真正可打到沙包Boxing的拳擊有氧課只在MUZICYCLE
從大學開始我的一堂通識課程就是選有氧課、瑜珈課，
再加上有去過一些健身房，
所以對有氧課程跟健身房相關的很了解~
不過我對健身器材沒什麼興趣，
所以去健身房大多是上大教室的定時課程!
之前也上過拳擊有氧課，
不過第一次上到可以打沙包的拳擊有氧，這真的是MUZICYCLE全台首創!
不只想紓壓的男生可上，更是想要瘦身的女性最愛!
先來介紹一下MUZICYCLE，
目前第一間店在台北，靠近松山機場!(之後在全台擴點的可能性很大)
MUZICYCLE是等於Music + Cycle的意思~
為什麼是音樂+循環呢?
跟運動好像乍看下一點關係都沒有@@
這是因為MUZICYCLE 在循環運動的過程中加入了大量的音樂元素，
透過音樂的節拍跟強烈，帶動身上的肌肉跟動作，
讓大家在運動的過程中並不會覺得無聊或是乏味!
反而是很自然的融入音樂間接燃燒自己的卡路里!!
台北門市外觀看起來並不像一間健身房，
反而比較像是運動用品店XD
這是因為MUZICYCLE 總公司是在台中的普利崴股份有限公司，
原本就是生產運動產品，行銷到國外，
後來觀察台灣目前的健身房盲點，跟參考國外許多受人歡迎的健身房類型，
因此才決定從台北開始，成立一間結合音樂+飛輪+拳擊有氧的獨創健身運動空間!
我先介紹環境，過程中再教大家怎麼來MUZICYCLE運動!
到MUZICYCLE什麼都可以不用帶，
只要記得帶輕鬆運動的衣服來就可以了!
進來門市第一件事情是拿水跟拿毛巾，
櫃台要是有人員在旁的話，會幫忙拿取!
接著就往B1走，
一到B1 諾大跟寬廣明亮的空間，
跟一般的健身房真的不太一樣~
空間真的很寬敞，一點都沒有狹窄的感覺~
休息區也好寬敞~
說真的一點都不像是健身房的感覺@@
MUZICYCLE已經有免費提供礦泉水了，
不過還是有提供給喝不夠的朋友使用開飲機~
另外還有提供現做的養生豆昔。
如果課程堂數買越多的朋友，也有贈送10杯的優惠方案!
不過當天我去的時候還沒開賣，所以不能分享口感給大家參考@@ 有點可惜~
第二件事就是男女分別到盥洗室內，著裝成運動服裝!
男女生分很開，
所以不用怕會互相干擾~
因為我不能到男生那邊拍，所以就只好拍女生的置物間跟盥洗區給大家看!
男生的應該也差不多是這樣喔!!
裡面包括置物間、吹整區、廁所跟淋浴間~
置物區位置非常多，
而且是使用密碼鎖，並不是鑰匙，
所以不用怕鑰匙搞丟!
不過因為太先進了，一開始我還不會用= =
只好去櫃台求救，發現櫃台有使用教學XD
不會的朋友可以來櫃台請教一下服務人員~
運動完一定都要來淋浴一下，
這邊的淋浴間也很多很寬敞~
重點是還有花灑的淋浴設施喔! 一整個很飯店等級!
當然也不用帶盥洗用品，
MUZICYCLE都幫大家準備好了，毛巾、沐浴洗頭的清潔劑都有!
使用的是茶籽堂的品牌~
卸妝乳也有替女孩準備，
不過是放在吹整區這裡! 連洗完後的身體乳液也都棒大家準備好了~
該有的什麼貼心小物都有準備好給來使用的朋友們!
之前有上過飛輪課的朋友，
建議第一次來還是提早半小時來聽一下服務人員的講解!!
因為來到MUZICYCLE上飛輪有氧課，
都一定要穿著專業的卡鞋(LOOK系統)!!
當然不用自備，MUZICYCLE免費借給大家穿~(一雙好像四千多塊吧@@)
穿好卡鞋後，
就是要先在這區講解一下正確使用飛輪的方式!!
(這邊的飛輪車都是MUZICYCLE自己的品牌)
卡鞋跟一般球鞋不一樣，它是整個會卡在飛輪腳踏板上，
所以上去跟下來都要小心一點!
重點是試採的時候，請服務人員幫忙調整到自己最舒服的高度，最好是記住自己椅墊的高度，
這樣實際上課的時候跟服務人員說一下調到那個高度就可以節省時間!
接著時間到了，老師就會廣播提醒大家去上課!!
這裡的教室跟一般健身房做透明門窗給大家觀賞的情況不一樣，
全部都是密封成不給外人觀看的設計!
這是因為MUZICYCLE教室內的音響跟燈光設備都非常講究，
不僅這樣的音效比較好，
而且隔音也很好，這樣才不會吵到住在周邊的住戶們~
上課的時候帶著水就可以了，
小毛巾教室內都有，放在自己的飛輪車前方就可以!
當天時段的指導老師是Nike老師，
Nike老師講話還蠻幽默的，不過皮笑肉不笑，算是冷面笑匠型XD
上飛輪後，老師說除了有急事之外，腳都不能停止@@
我真的騎五分鐘大腿就超酸 = =
飛輪真的是減肥瘦身最好的運動之一!!
不過一直踩會很無聊，
老師就會加上運動跟燈光效果，配合不同轉速，
告知大家現在是上坡路段還是平地路段，讓大家不無聊~
甚至還有站騎的變化，
站騎更累，不過這姿勢很適合想要臀部翹的朋友，所以我挺喜歡的XD
而且對我來說這姿勢大腿比較不會酸@@
不知道剛才大家有沒有注意到臂熱的出現!
我之前也有分享過臂熱Burn Machine健臂器(點我)。
不過我用的是2磅，這裡最少提供的是4磅~
要是一堂課一小時的話，通常飛輪是半小時，臂熱會5-10分鐘，
這也是MUZICYCLE跟一般飛輪課程不一樣的地方!
讓大家除了運動腿部外，手部也訓練一下!
平常就有在訓練抱小孩的我，根本就沒有掰掰袖，只有結實的二頭肌，厲害吧!
前面看到的都是美美的照片，
實際上真的超累得好嗎= =
分享一下剛好拍到很想叫老師快下課的表情，真的是很累><
飛輪完，順便去挑戰一下拳擊有氧= =
跟大家說，體力不夠好的朋友，千萬不要像我一樣連續上課，
不然真的會飛上天= =
不然就是先拳擊再飛輪，因為飛輪真的是太無敵累了= =
跟大家說一定要來上MUZICYCLE的拳擊課!
因為這邊可以讓大家都打得到沙包!!
是很真材實料的拳擊有氧課!!
不過拳擊課目前還不是很多，因為會上的健身老師不多@@
所以一開課幾乎都是滿堂喔!
想上的朋友就是先搶先贏，卡到好位置!
有注意到沙包上面的MUZICYCLE字嗎?
這也是他們的自製品牌喔!
就連拳擊手套、跟內套都是自有品牌喔~
拳擊有氧上課前也是要讓服務人員換上拳擊手套(free)!
先貼上膠帶可以防滑~
不過這裡唯一要另外自費的就是拳擊內套(250元一雙)，
因為這是為了衛生考量，所以要是有拳擊內套的朋友就要自己帶來，
不然都是要另外花250元買拳擊內套喔!!
第一次帶拳擊手套的感覺很特別，
手變好大一個有很難施力的感覺XD
來到教室後，
第一次可以摸到沙包對我來講真的好興奮阿XD
因為一般人不是什麼拳擊手或是有在訓練的朋友，
很難會摸到或親眼看到沙包，
所以來上課的女生們都好喜歡跟沙包拍照阿XD
不過以上是甜美的假象==
實際上在上拳擊課的過程可是很兇狠的XD
把沙包當成不爽的上司、壓力等等，宣洩出來!
真是很爽阿!!
除了正面攻擊外，
左右鉤拳、上下鉤拳、側踢 都教了!
原來打拳擊這麼爽，而且也可以瘦喔~~ 超high的!
這我就有錄影片了，大家可以看看上課的情況~
MUZICYCLE拳擊課女生也可以來喔!
不用擔心~
打完沙包滿身汗也有小毛巾擦，所以大家都不用準備東西，
只要線上預訂好課程，MUZICYCLE就會幫大家準備好一切摟!
分享完了MUZICYCLE飛輪有氧跟拳擊有氧，
大家是不是很好奇費用多少?
MUZICYCLE不像一般市面上的健身房要先繳年費才能入場，
這裡是用線上買課程堂數，一堂是699元，可以一堂一堂購買，不用繳年費，
也可以多堂購買，多堂購買當然是更划算!
現在因為草創初期，要吸引大家知道，
所以目前加入官網會員就免費送一堂課程!!
如果單次購買一堂再送一堂!!(活動日期目前是暫定到2016/12月底)
付款方式除了「信用卡」、「實體ATM」、「網路ATM」、「超商條碼」、「超商代碼」等付款方式，
所以很方便~
買更多堂數的朋友還有更多好康!
20堂課就送三千多塊的卡鞋耶@@ 真是賺到了@@
接著就可以來預約喜歡的教練了，
目前MUZICYCLE已經有16位教練在線上!
男生女生都有，任君挑選~
知道哪個教練後，
再選擇日期跟上課時間~
確定好就按線上預約!
飛輪課後來還多了彈力環的課程選項，
如果在課程後面註明(環)指的就是彈力環，如果在課程後面註明(臂)就是臂熱的意思!
在預約的時候就會同時挑選好座位，所以大家到現場的時候就一人一位喔!
現場不能亂換位置喔，除非那位置剛好沒有人，跟看電影一樣的意思XD
飛輪課座位
拳擊課座位
確定好座位後會再有一個確認預約的視窗，
按下後才表示預約成功!
這樣就表示可以很輕鬆地去上課了~
如果覺得只有有氧課程對男生來講很不夠力的話!
其實MUZICYCLE還有私人教練的健身課程~
不過這部分就是私底下跟教練的配合，價格也是跟教練討論，
就不在官方的課程裡頭了喔~
整體而言，
我覺得MUZICYCLE的課程跟配套措施都安排得很好，
而且裏頭的設備都很講究，
跳脫傳統的健身中心，
免綁約、免年費、免清潔費，
還提供免費的卡鞋、臂熱、拳擊手套給大家使用，
想試看看打沙包的淋漓快感嗎? 就怕大家不敢來挑戰而已XD
<12/10新增>
後來我又自己去上了飛輪課，
因為快到聖誕節，所以多了聖誕樹的裝飾佈置氣氛~
那天教的是MIA 老師~
他可以用唱歌來教大家踩飛輪XD
而且跟大家說邊唱歌邊踩飛輪確實可以轉移腳很酸的注意力，蠻實用的! 哈~
可以讓我上滿一小時都沒偷懶XD
而且當時去的時候豆昔已經開賣了 YA~
到月底是有活動打卡送原味豆昔!
平日是早上七點半跟中午12:30這兩堂課的話就是不用打卡就是免費招待!
我當然有打卡喝了一下原味豆昔，
其實豆昔就是沒有過濾過的無糖豆漿，所以會喝的到黃豆細細的渣渣感，很真材實料喔!
運動後來一杯植物性蛋白質，挺不錯的!
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交通：離松山機場捷運站最近
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