這是生寶跟國泰醫院合作的媽媽教室，
當時進入第二妊娠，所以想說來聽個營養跟不適的處理方法~~
大醫院就是大醫院，
一進來覺得真茫然，不曉得到底在哪@@
雖然報名活動時有寫樓層，
可是最後的地點也不是那個樓層><
還是我問服務人員才找到的@@
會議室空間還蠻寬敞的
一開始是由汐止國泰婦產科醫生-佘伯青醫生講課，
他講的是孕期的不適，人很風趣幽默，
據說很多媽咪都指名給他產檢喔!!
不過當時我有點小遲到 = =
所以也只聽到一點點，
拍了一張比較重要的簡報，給大家參考!
再來就是講孕期的營養
是由汐止國泰的林惠瑩 營養師主講~~
本人還蠻年輕的，是還沒生過小孩的營養師^^
不過有豐富的知識就夠了啦~
拍了幾張比較重要的簡報，
一開始就叫大家撿查一下自己的飲食習慣，
我看了一下，根本就很少媽媽可以做到阿><
懷孕初期不知道為什麼就是愛吃油炸的東西= =
而且我又沒有孕吐，胃口超好的XD
看一些媽咪都吐到體重變輕，
我是正常增加的那個，哈哈!!
營養師說初期是不用特別增加熱量，
要特別增加熱量的是4個月之後~
不過也是不能太多，就頂多多300大卡/天@@
要是不小心 吃個小蛋糕就超過了= =
孕婦切記避免空腹的時間過長
我認為比較重要的應該是後期的鈣質，
其實很多食物中都有鈣質的存在，包括綠色食物內也都有~~
鈣質一天要吃超過1000毫克，補充給寶寶，也避免媽媽抽筋~~
所以大概是這些量~
堅果適時的攝取裏頭也是有很多礦物質維生素，只是每天就頂多
手一把的量，因為堅果類的熱量很高，吃太多是胖到媽咪唷~
因為是跟生寶合作的，
不過生寶並沒有佔太多時間，只是最後有獎徵答時，
生寶提供很多獎項~~
我覺得這場是可以學到東西的媽媽教室，還不錯~
<延伸閱讀>
孕婦要怎麼吃?什麼東西不能吃? 懷孕的媽媽一定要看
